Glutenfrei Hauptgericht Suppe

Low Carb cremige Hähnchensuppe

Für 4-5 Portionen:

  • 500g Hähnchenfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 Möhren
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 200g Champignons
  • 1 mittlere Zucchini
  • 250ml Sahne
  • 500ml kochendes Wasser
  • 2 EL Schmelzkäse
  • 2 EL Brühe (ohne Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker)
  • 1-2 TL Schnittlauch
  • 1-2 TL Basilikum
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • Salz, Pfeffer
  • 1 TL Guarkernmehl* (optional zur Bindung)

Die Zwiebel und Knoblauch schälen, dann würfeln. Die Möhren putzen oder schälen und in (nicht zu dünne) Scheiben schneiden. Gemeinsam mit den Zwiebeln/Knoblauch und etwas Öl in einen Topf geben und anbraten (ca. 4-5 Minuten). Das Fleisch putzen und evtl. halbieren. Das Wasser mit der Brühe und Salz in den Topf gießen, dann das Fleisch hinzugeben und ca. 20-25 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

Derweil die Champignons und Frühlingszwiebeln in Scheiben/Ringe schneiden und in einer Pfanne anbraten. Sobald die Pilze Farbe annehmen, von der Kochstelle nehmen. Die Zucchini in Nudelform bringen (ich nutze dieses Gerät*) und zur Seite stellen.

Das Fleisch aus dem Topf holen und mit zwei Gabeln in mundgerechte Stücke teilen. Anschließend gemeinsam mit den Champignons und Frühlingszwiebeln wieder in den Topf geben. Sahne, Schmelzkäse, Gewürze/Kräuter und Guarkernmehl dazu geben und aufkochen. Abschmecken, bei Bedarf nachwürzen. Zum Schluss die Zucchininudeln hinzugeben und kurz garen (ca. 1-2 Minuten. Servieren und genießen, guten Appetit!

lowcarb_kaese_cremige_suppe lowcarb_suppe_glutenfrei_paleo_atkins

Comments (4)

  • Danke für das Rezept, ich mag so kräftige Suppen gern! Da ich Abends LowCarb esse, ein super Abendessen für mich – wird gleich abgespeichert :)
    Lg Michaela

    Antworten
  • gekocht und gegessen und für sehr gut befunden, vielen Dank! „smile“-Emoticon Ich habe übrigens die Sahne durch Buttermilch ersetzt und statt des Schmelzkäses habe ich griechischen Schafskäse genommen. „wink“-Emoticon

    Antworten
  • Gerade gekocht. Suuuuuuuupeerrr. Habe aber anstatt Sahne pflanzliche von alpro genommen. Hat nur 15 Prozent fett.
    Danke für das tolle rezept

    Antworten
  • Suuuuuuper rezept. Schmeckt sehr gut. Habe aber pflanzliche sahne mit 15 Prozent genommen

    Antworten

Schreibe einen Kommentar

error: