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One-Pot Wunder: Einfache Low Carb Lasagne

Heute präsentiere ich Dir ein Rezept, das nicht nur deinen Gaumen erfreuen, sondern auch deinem Körper Gutes tun wird: meine fantastische Low Carb Lasagne!
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Gericht: Hauptgericht
Küche: deutsch
Diet: Low Carb
Keyword: abendessen, abnehmen,, einfaches gericht, hauptgericht, vegetarisch
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 6 Minuten
Servings: 3 Portionen
Calories: 431kcal
Author: Melanie

Zutaten

  • 2 mittelgroße Zucchini
  • 275 g veggi Hack
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 mittelgroße Möhre
  • 200 ml Wasser
  • 200 ml passierte Tomaten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 100 g Kräuterfrischkäse light
  • 2 TL Paprika edelsüß
  • 2 TL Thymian
  • 1 TL Oregano
  • Salz
  • 100 g Mozzarella gerieben, light
  • 20 g Parmesan

Anleitungen

  • Vorbereitung: Beginne damit, Zwiebel, Knoblauch und Möhre zu schälen und fein zu würfeln. Die Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  • Kochprozess starten: Erhitze etwas Öl in einer geeigneten Ofenpfanne. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und dünste sie, bis sie weich und duftend sind.
  • Gemüse und Hackfleisch anbraten: Füge die gewürfelte Möhre und das Hackfleisch hinzu. Brate es, bis das Hackfleisch durch ist und die Möhren weich sind.
  • Würzen: Füge das Tomatenmark, Paprika, Thymian und Oregano hinzu. Gut umrühren, damit sich die Aromen verbinden können.
  • Köcheln lassen: Gieße das Wasser hinzu und lasse die Mischung für einige Minuten köcheln.
  • Zucchini und weitere Zutaten hinzufügen: Füge die passierten Tomaten und den Frischkäse in die Pfanne hinzu und rühre sie gut um. Dann die Zucchinischeiben in die Sauce verteilen.
  • Backen: Bestreue die Mischung gleichmäßig mit Mozzarella und Parmesan. Anschließend im vorgeheizten Ofen bei 200° Umluft für etwa 20-25 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
  • Servieren: Nimm die Pfanne aus dem Ofen, lass die Lasagne kurz ruhen und serviere sie dann warm.

Nährwerte

Serving: 500g | Calories: 431kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 29g | Fat: 25g