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Unter 500kcal Lunchbox (Low-Carb)

Wenn Du abnehmen, oder dich gesund ernähren willst, ist nicht „wenig essen“ der richtige Weg, sondern das richtige. Das Mittagessen im Büro/Schule/Uni sollte daher geplant und vorbereitet werden, damit es unterwegs nicht zu bösen Überraschungen kommt – oder noch schlimmer, Du bis abends hungerst und Dich dann der Heißhunger erwischt, durch den Du viel mehr isst, als Dir gut tun würde.
Daher habe ich dir heute ein Beispiel für eine Lunchbox ohne viel Aufwand mitgebracht.
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 477kcal
Autor: Melanie

Zutaten

  • Brot 2 Scheiben Eiweißbrot (42g á 102kcal belegt mit 1 Ei, Schnittlauch, ein paar Ringe einer Frühlingszwiebel, Salz, Pfeffer verquirlt und als Omlett gebraten, 10g Frischkäse, Salat = 304 kcal)
  • 250 g Gurke 32kcal
  • 50 g Melone 17kcal
  • 70 g Paprika 28kcal
  • 2 selbstgemachte Brownie Bliss Balls pro Stück 58kcal

Anleitungen

  • Somit hat die gesamte Lunchbox ~ 477kcal, 24g Fett, 26g KH, 33g EW und bringt euch optimal durch den restlichen Tag

Video

Nutrition

Serving: 1Portion | Calories: 477kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 33g | Fat: 24g