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Fast Food Vergnügen in gesund und Low-Carb Hamburger Royal TS Bowl

Entdecke die köstliche und gesunde Alternative zu deinem Lieblings-Hamburger – die Low-Carb Hamburger Royal TS Bowl! Dieses Rezept ist nicht nur zuckerfrei und glutenfrei, sondern auch super einfach zuzubereiten und perfekt für ein schnelles, nahrhaftes Mittag- oder Abendessen. Hier erfährst du, wie du diese leckere Bowl für zwei Personen zubereiten kannst.
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Gericht: burge, Hauptgericht, Salat
Küche: Amerikanisch
Diet: Low Carb
Keyword: abendessen, abnehmen,, meal prep
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Servings: 2 Portionen
Calories: 425kcal
Author: Melanie

Zutaten

  • 200 g Hackfleisch gemischt, light
  • 3 Scheiben Scheiblettenkäse Cheddar Style
  • 1/2 Eisbergsalat ca. 250g
  • 3 mittelgroße Tomaten
  • 1 mittelgroße Zwiebel

Für das Dressing:

  • 100 g Joghurt
  • 100 g Miracel Whip Joghurt
  • 1 TL Senf
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Salz
  • 1 Spritzer Süßstoff
  • 1/2 TL Pfeffer
  • ca. 100ml Sprudelwasser für die Konsistenz

Anleitungen

  • Hackfleisch anbraten: Brate das Hackfleisch in einer gut beschichteten Pfanne rundherum an, bis es vollständig durchgegart ist. Anschließend verteilst du die Scheiben Scheiblettenkäse gleichmäßig über das heiße Hackfleisch, damit der Käse schmilzt. Lass die Mischung etwas abkühlen.
  • Dressing zubereiten: Während das Hackfleisch abkühlt, bereitest du das Dressing vor. Vermische dazu den Joghurt, Miracel Whip Joghurt, Senf, Knoblauchpulver, Salz, Süßstoff und Pfeffer in einer Schüssel gut. Füge nach und nach das Sprudelwasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Gemüse vorbereiten: Schneide den Eisbergsalat, die Zwiebel und die Tomaten klein. Achte darauf, die Zutaten in mundgerechte Stücke zu schneiden, damit das Essen angenehmer wird.
  • Bowl schichten: Jetzt kannst du die Bowl zusammenstellen. Beginne mit einer Schicht Eisbergsalat am Boden eines Glases oder einer Schüssel. Füge darauf eine Schicht Hackfleisch mit geschmolzenem Käse hinzu. Dann folgen Zwiebeln und Tomaten. Wiederhole diese Schichten, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
  • Servieren: Gib das vorbereitete Dressing großzügig über die geschichteten Zutaten. Serviere die Bowl sofort und genieße dieses köstliche, gesunde und sättigende Gericht.

Nährwerte

Serving: 1Portion | Calories: 425kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 30g | Fat: 22g