Go Back
+ servings

Low-Carb Dönerrolle – Der perfekte Genuss ohne Kohlenhydrat-Bombe!

Das Beste an dieser Variante? Der Teig! Er besteht aus Quark, Eiern und Käse – das sorgt nicht nur für eine fluffige Konsistenz, sondern bringt auch eine Extraportion Eiweiß mit. Und natürlich darf die typische Döner-Würzung nicht fehlen! Frischer Salat, würziger Rotkohl und ein cremiges Dressing runden das Ganze perfekt ab.
5 from 1 vote
Print Pin Add to Collection
Gericht: Hauptgericht
Küche: türkisch
Diet: Low Carb
Keyword: abendessen, döner, low carb, mittagessen
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 16 Minuten
Servings: 2 Portionen
Calories: 386kcal

Zutaten

Zutaten für den Low-Carb Teig:

  • 250 g Quark 20% Fett
  • 2 Eier
  • 30 g geriebener Käse
  • ½ TL Oregano
  • Salz & Pfeffer

🍗 Belag:

  • 100 g Hähnchenbrustaufschnitt
  • 1 TL Paprika edelsüß
  • ca. 80g Rotkohl
  • 1 EL Essig
  • 1 TL Zuckerersatz
  • Salz & Pfeffer
  • Eisbergsalat Gurke & Tomate nach Geschmack

🥣 Dressing:

  • 80 g Joghurt 2% Fett
  • 30 g Ketchup light
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • 1 Spritzer Süßstoff
  • Salz

Anleitungen

  • 1️⃣ Rotkohl vorbereiten:
  • Den Rotkohl in feine Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. Mit Essig, Zuckerersatz, Salz und Pfeffer gut durchkneten, damit er schön weich wird. Beiseitestellen und durchziehen lassen.
  • 2️⃣ Low-Carb Teig backen:
  • Alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C Umluft für ca. 15-20 Minuten backen, bis der Teig leicht goldbraun ist.
  • 3️⃣ Hähnchenbrust anbraten:
  • Den Hähnchenbrustaufschnitt in Streifen schneiden und in einer beschichteten Pfanne ohne zusätzliches Fett anbraten. Mit Paprika edelsüß würzen und kurz braten, bis das Fleisch eine schöne Farbe hat.
  • 4️⃣ Dressing anrühren:
  • Joghurt, Ketchup light, Knoblauchpulver, Süßstoff und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel vermischen.
  • 5️⃣ Dönerrolle zusammenstellen:
  • Den gebackenen Teig aus dem Ofen holen und leicht abkühlen lassen. Anschließend mit Salat, Rotkohl, Hähnchenstreifen und dem Dressing belegen. Vorsichtig zusammenrollen und genießen!

Video

Nährwerte

Serving: 1Portion | Calories: 386kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 45g | Fat: 20g