Melanie
Wenn du auf der Suche nach einem erfrischenden, fruchtigen und gleichzeitig kalorienarmen Rezept ohne Zuckerzusatz für den Ninja Creami bist, wirst du dieses lieben: Mein Dole Whip für den Ninja Creami* besteht aus gerade mal zwei Zutaten, ist vegan, super cremig und lässt dich vom Sommer träumen – egal zu welcher Jahreszeit!
Ursprünglich bekannt aus Disney-Parks, ist der Dole Whip ein cremiges Ananaseis, das inzwischen weltweit Fans hat. Die gute Nachricht: Du kannst ihn ganz easy selbst machen – mit viel weniger Zucker, ohne künstliche Zusätze und perfekt abgestimmt auf den Ninja Creami*.
✨ Zutaten für 1 Pint:
- 1 Dose Ananas ohne Zuckerzusatz (inkl. Saft)
- 200 ml pflanzliche Vanillemilch (z. B. auf Hafer- oder Sojabasis)
🧊 Zubereitung:
- Den Ananassaft direkt in den Creami-Pint geben.
- Die Ananasscheiben pürieren und in den Pint zum Saft geben.
- Mit der pflanzlichen Vanillemilch auffüllen, bis der Pint voll ist.
- Für mindestens 24 Stunden einfrieren.
- Vor dem Verarbeiten etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur antauen lassen.
- Zweimal die Stufe „Light Ice Cream“ wählen – so wird es richtig cremig.
- Direkt genießen – einfach himmlisch!
🍨 Nährwerte für den gesamten Pint:
- 267 kcal
- 4 g Fett
- 43 g Kohlenhydrate (davon der Großteil natürlicher Fruchtzucker)
- 7 g Eiweiß
💡 Tipp zur Zuckerreduktion
Obwohl das Rezept komplett ohne zugesetzten Zucker auskommt, enthält die Ananas natürlich Fruchtzucker. Wer den Kohlenhydratanteil etwas senken möchte, kann:
- Weniger Ananas verwenden und dafür
- Etwas ungesüßten Soja- oder Skyr-Joghurt ergänzen
- Die Ananas gegen Beeren oder Papaya tauschen
So bleibt dein Dole Whip cremig, aber noch figurfreundlicher – perfekt, wenn du auf deine Linie achtest oder eine Low-Carb-Ernährung bevorzugst.
❓ FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Dole Whip im Ninja Creami
Kann ich auch frische Ananas statt Dosenananas verwenden?
Ja, absolut! Wichtig ist nur, dass du ausreichend Flüssigkeit hinzufügst – entweder mit Wasser, einem Spritzer Zitronensaft oder einer pflanzlichen Milch.
Welche pflanzliche Vanillemilch ist am besten geeignet?
Ich empfehle eine cremige Variante wie Hafer- oder Sojamilch mit Vanillearoma, idealerweise ungesüßt. So hast du Kontrolle über den Zuckergehalt.
Wie lange ist der Dole Whip haltbar?
Einmal zubereitet und eingefroren, hält sich der Pint problemlos einige Wochen. Nach dem ersten „Spin“ solltest du den Rest luftdicht verschlossen aufbewahren und bei Bedarf erneut auf der Creami-Stufe aufmixen.
Ist das Rezept auch für Kinder geeignet?
Ja! Es ist ein tolles Sommer-Dessert für die ganze Familie – ganz ohne künstliche Zusätze oder raffinierten Zucker.
🌿 Fazit
Dieser selbstgemachte Dole Whip im Ninja Creami ist der perfekte fruchtige Snack: frisch, leicht, lecker – und ganz ohne schlechtes Gewissen. Mit nur 2 Zutaten zauberst du in wenigen Minuten ein cremiges Eis, das dich in Urlaubsstimmung versetzt. Ideal für heiße Tage, Kindergeburtstage oder einfach, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, das trotzdem gesund ist.
Probier es aus – und wenn du magst, lass mir in den Kommentaren dein Feedback da. 💛
Weitere Rezepte für den Ninja Creami:
- Waldmeistereis ohne Zucker
- Pfefferminz Chocolate Chip – High Protein
- Pfirsich, Zitrone & Kiba
- McFlurry, Chocolate & Blueberry
- Froyo, Pistazie & Erdbeere
- Nuss-Nougat-Eis ohne Zucker
Dole Whip – gesundes Ananaseis Rezept aus 2 Zutaten für den Ninja Creami (Ohne Zuckerzusatz, Low-Carb)
Zutaten
- 1 Dose Ananas ohne Zuckerzusatz inkl. Saft
- 200 ml pflanzliche Vanillemilch z. B. auf Hafer- oder Sojabasis
Anleitungen
- Den Ananassaft direkt in den Creami-Pint geben.
- Die Ananasscheiben pürieren und in den Pint zum Saft geben.
- Mit der pflanzlichen Vanillemilch auffüllen, bis der Pint voll ist.
- Für mindestens 24 Stunden einfrieren.
- Vor dem Verarbeiten etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur antauen lassen.
- Zweimal die Stufe „Light Ice Cream“ wählen – so wird es richtig cremig.
- Direkt genießen – einfach himmlisch!
