Die neusten Rezepte
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Low-Carb Cheeseburger Blech 🍔 – Ofenrezept zum Abnehmen!
Du liebst Cheeseburger, willst aber gleichzeitig auf Zucker und Kohlenhydrate verzichten? Dann wirst du dieses Low-Carb Cheeseburger Blech genauso feiern wie ich! 😍 Es ist nicht nur super schnell gemacht, sondern auch ein echter High-Protein-Sattmacher, der perfekt in deinen gesunden Alltag passt. Dieses Rezept ist: ✅ Low-Carb & glutenfrei✅ Ideal für Meal Prep & Familien✅ […] Mehr
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in Brot, Brot & Brötchen, Sauerteig
🥖 Sauerteig ansetzen – So gelingt dir dein eigener Starter + erstes Brot ganz einfach
Ich erinnere mich noch gut an meinen ersten Versuch, Sauerteig anzusetzen. Ich war skeptisch, ob das wirklich klappen kann. Nur Mehl und Wasser? Ganz ohne Hefe? Heute weiß ich: Es funktioniert nicht nur, es ist magisch. Sauerteig ist für mich mehr als nur eine Zutat – er ist ein kleines, lebendiges Wunder auf meiner Küchenablage. […] Mehr
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Choco Crunch Kuchen – Die kalorienarme Version des viralen Trends
Wenn du regelmäßig auf Social Media unterwegs bist, bist du mit Sicherheit schon über den viralen Choco Crunch Cake gestolpert – auch bekannt als Krunchchoko Cake, Lazy Cat Cake oder Ahmed Alzamel Cake. Ein Kuchen, der auf TikTok und Instagram Millionen Menschen in seinen Bann zieht. Aber was viele nicht wissen: Das Original hat es […] Mehr
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in Dessert, Frühstück, Glutenfrei
🌴 Gesundes Mango Tiramisu – cremig, fruchtig & ganz ohne Zuckerzusatz
Du möchtest ein cremiges Dessert genießen, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch noch in deinen Ernährungsplan passt? Dann wirst du dieses gesunde Mango Tiramisu lieben! Es ist zuckerfrei, eiweißreich und mit nur 296 kcal pro Portion ein echter Genuss – ganz ohne schlechtes Gewissen. Die klassische Variante mit Löffelbiskuits und Zucker wird hier durch […] Mehr
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in Wissen
Low-Carb-Ernährung: Alles, was du wissen musst
Low-Carb ist weit mehr als nur ein Trend – es ist eine Ernährungsform, die viele Vorteile mit sich bringt. So hat Low Carb mein Leben verändert Mein ganzes Leben lang hatte ich mit Übergewicht zu kämpfen – schon als Kind. Ich habe wirklich jede Diät ausprobiert, die man sich vorstellen kann: Trennkost, Punkte zählen, Shakes, […] Mehr
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in Airfryer, Beilage, Hauptgericht
Hähnchen Hawaii aus dem Airfryer – High-Protein & Low-Carb Genuss!
Hähnchen Hawaii ist ein echter Klassiker – und mit dem Airfryer wird es nicht nur unfassbar saftig, sondern auch in Rekordzeit zubereitet. Diese Variante ist nicht nur extrem lecker, sondern auch perfekt für eine gesunde, eiweißreiche Ernährung. Das Gericht liefert satte 42g Eiweiß pro Portion und ist somit ideal für alle, die Muskelaufbau unterstützen oder […] Mehr
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in Beilage, Hauptgericht
One-Pot Spargel aus dem Backofen: Ein einfaches und köstliches Low-Carb Gericht
Spargelzeit ist Genießerzeit! Ich liebe es, mit frischen, saisonalen Zutaten einfache und schnelle Gerichte zu zaubern. Heute möchte ich mit euch mein One-Pot Spargel Gericht teilen – eine wunderbar cremige, würzige und gleichzeitig leichte Beilage, die sich perfekt in die Low-Carb Ernährung einfügt. Warum du dieses Rezept lieben wirst: Videoanleitung Rezept für mein One-Pot Spargel […] Mehr
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Low-Carb Dönerrolle – Der perfekte Genuss ohne Kohlenhydrat-Bombe!
Low-Carb Dönerrolle – Der perfekte Genuss ohne Kohlenhydrat-Bombe! 🌯✨ Döner gehört definitiv zu meinen Lieblingsgerichten – aber leider ist das klassische Fladenbrot eine wahre Kohlenhydrat-Bombe. Deshalb habe ich eine Low-Carb Dönerrolle entwickelt, die genauso herzhaft und würzig schmeckt, aber ganz ohne Mehl und unnötige Kohlenhydrate auskommt. Perfekt für alle, die sich gesund ernähren und trotzdem […] Mehr
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in Eis, Glutenfrei
Cremiges Pfirsicheis ohne Eismaschine – Fruchtiger Eisgenuss in wenigen Minuten!
Dieses Pfirsicheis ohne Eismaschine ist nicht nur super einfach zu machen, sondern auch gesund, zuckerfrei und herrlich cremig. Perfekt für heiße Tage, an denen ich Lust auf eine leichte, fruchtige Abkühlung habe. Und das Beste? Du brauchst nur vier Zutaten und ein paar Minuten Zeit. Der Rest passiert ganz von allein im Gefrierschrank. Klingt gut? […] Mehr
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in Frühstück, Glutenfrei, Snacks, To go
Herzhafte Frühstückswaffeln, Low-Carb, eiweißreich und super lecker!
Frühstück muss nicht immer süß sein! Manchmal habe ich morgens Lust auf etwas Herzhaftes, das mich lange satt hält und trotzdem leicht ist. Genau deshalb liebe ich meine herzhaften Frühstückswaffeln! Sie sind nicht nur low-carb, sondern auch proteinreich, schnell gemacht und einfach köstlich. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag! Warum herzhafte Waffeln? Die […] Mehr
